Een afspraak maken? Bel 074 266 33 89 of bericht ons via WhatsApp 06 20 097 570

Aanbod ZwangerFit/MamaFit®

De lessen ZwangerFit-MamaFit zijn geschikt voor zowel de zwangere vrouw (vanaf +- 12 weken) als voor de (recent) bevallen vrouw (+- 4 weken na bevalling) waarbij instromen op ieder gewenst moment mogelijk is. De lessen hebben een preventief karakter waarbij behoud en/of opbouw van conditie, kracht en beweeglijkheid van het lichaam centraal staan. Er is aandacht voor het versterken van de rug- en het bekkengebied en ook wordt er ingegaan op ademhaling, ontspanning en het reguleren van je bekkenbodem.

Afhankelijk van de behoefte, wordt er eens per kwartaal een theorieles gepland, waarin onder andere aandacht wordt besteed aan fysieke veranderingen gedurende de zwangerschap, het verloop van de bevalling en de kraamperiode en het herstel naderhand. Er is mogelijkheid tot het deelnemen aan een theorie-avond. 

De les wordt gegeven door Gaby Mekenkamp, algemeen fysiotherapeut en gecertificeerd ZwangerFit-MamaFit-docent. Zij werkt nauw samen haar collega bekkenfysiotherapeut Nadine van Houwelingen, waardoor er bij eventuele vragen en/of lichamelijke problemen korte lijnen zijn.

 

Lesaanbod

ZWANGERFIT/MAMAFIT OUTDOOR

De lessen ZwangerFit®/MamaFit® Outdoor vinden plaats op de volgende tijden:

Dinsdag (les 1): 19:00 - 20:00 uur - locatie Bornsche Beekpark

               (les 2): 20:00 - 21:00 uur - locatie Bornsche Beekpaker

Vrijdag   (les 3): 16:30 - 17:30 uur - locatie Stroom Esch vijver 

Locaties

Locatie Bornsche Beekpark: 

Start vanaf de parkeerplaats bij:
Kinderdagverblijf Boerderij de Bongerd
Bongerdsweg 5
7623 AJ Borne 

Locatie Stroom Esch vijver:

Start vanaf de parkeerplaats bij:
Slijterij Wijnkoperij De Barrique
De Dorsmolen 1-6
7623 HS Borne

Op beide locaties is voldoende plaats om je fiets/auto te parkeren. 

 

ZWANGER EN BEVALLINGSVOORBEREIDING ONLINE

Wat verandert er lichamelijk tijdens mijn zwangerschap? Welke invloed heeft dit op mijn lichaam? Hoe verloopt een bevalling? Welke handvatten qua ademhaling, beweging, houding en mindset zijn er om het jezelf makkelijker te maken? Hoe zal het herstel naderhand zijn? Hoe hervat ik beweging/sport na een bevalling? En nog veel meer wat je graag wilt weten. Nuchter en recht-toe-recht-aan zal je deze avond meegenomen worden van zwangerschap naar bevalling tot aan herstel.

De ‘Zwanger en Bevallingsvoorbereiding’ duurt + 2,5 uur en kost €30,- per deelname. Je ontvangt een samenvatting van hetgeen we hebben doorgenomen en aanvullend informatie over kraambedoefeningen.

Indien je START of deelneemt aan de online ZwangerFit-MamaFit lessen is de ‘Zwanger en Bevallingsvoorbereiding’ gratis.

Belangrijk om te weten: Er is altijd de mogelijkheid tot het volgen van een gratis proefles ZwangerFit-MamaFit.

De ‘Zwanger en Bevallingsvoorbereiding’ zal op maandag- en/of woensdagavond plaatsvinden op basis van animo en voorkeur.

Voor aanmelden en/of vragen mag je mailen naar

Kosten

De kosten voor het volgen van de ZwangerFit/MamaFit-lessen bedragen €36,- per maand. Deelname aan de ‘Zwanger en Bevallingsvoorbereiding’ is dan gratis.

Het bedrag wordt maandelijks voor aanvang van de trainingsperiode middels automatische incasso geïnd.

Er zijn verzekeraars die zwangerschapscursussen vergoeden, check hiervoor je polisvoorwaarden.

Benodigdheden

Wij raden aan om luchtige sportkleding aan te trekken, waarin je vrij en makkelijk kunt bewegen.

Ben je zwanger of recent bevallen en op zoek naar een manier om fit en vitaal te worden/blijven of wil je graag meer informatie?
Neem gerust contact op via of tel. 074-2663389

Er is altijd een mogelijkheid een proefles te volgen.

Terug

Fysiotherapie Fleminghof

Gezondheidscentrum Fleminghof
Fleminghof 5
7622 MB BORNE 

 Telefoon: 074 2663389
 WhatsApp: 06 20 097 570
 Email:

Contactformulier

Openingstijden

  • Maandag 7:00 - 20:30
  • Dinsdag 7:00 - 21:00
  • Woensdag 7:00 - 20:00
  • Donderdag 7:00 - 20:30
  • Vrijdag 7:00 - 18:30
  • Zaterdag op afspraak